건강정보23 만성피로에 좋은 음식 BEST 5 일과 나이를 불문하고 늘 피곤에 지쳐 하루하루를 보내는 현대인들을 우리의 일상 속에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 푹 쉬어야 할 시간에도 스마트폰을 보고, 업무와 인간관계에 의한 끊이지 않는 스트레스, 수면 부족 등 피로를 쌓이게 하는 요인이 많습니다. 몸이 자주 피곤하게 되면 일상생활에도 지장이 생기는데 똑같은 일을 해도 일의 능률이 떨어지고 금방 몸이 지쳐서 무기력증에 시달리게 됩니다. 이럴 때 기운을 회복시키고 에너지를 채우는 음식들을 찾아먹으면 만성피로로 지쳐있는 몸과 마음에 생기를 찾는데 도움이 됩니다. 어떤 음식들이 우리 몸의 활력을 찾을 수 있는지 알아보겠습니다. 호두 호두에는 비타민E, 셀레늄, 리놀렌산 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 조직과 피부 재생력을 높여주며 항염, 항암.. 2023. 2. 8. 발렌타인데이 유래와 초콜릿 효능 및 섭취시 주의사항 발렌타인데이(Saint Valentine's Day)의 유래는 초기 기독교의 사제였던 발렌티누스를 기념하는 날입니다. 매년 2월 14일에 기념하며 연인들이 서로의 사랑을 확인하는 날이기도 합니다. 서양에서는 특정 성별 및 연애와 관계없이 친구나 직장동료 사이에서 초콜릿 선물을 나누는 경우가 많습니다. 초콜릿을 보내는 관습은 19세기 영국에서 시작되었는데, 1936년 일본 고베의 한 제과업체의 발렌타인데이 초콜릿 광고를 시작으로 "발렌타인데이는 초콜릿을 선물하는 날"이라는 이미지가 일본에서 정착되기 시작했으며 1960년 일본 모리나가 제과가 여성들에게 초콜릿을 통한 사랑고백 캠페인을 벌이기 시작한 것이 정착되기 시작했습니다. 현재 대한민국과 중국에서는 "여성이 남성에게 초콜릿을 선물하며 사랑을 고백하는 날.. 2023. 2. 2. 커피의 효능과 부작용 검고 뜨거운 것에 중독된 한국, 1인당 하루에 커피소비량은 1.7잔이라고 합니다. 이렇게 기호식품으로 많이 찾는 커피이지만 커피에 대해 얼마나 알고 있을까요? 전 세계인이 사랑하는 음료인 만큼 커피의 특성과 효능 그리고 부작용에 관한 연구는 꾸준히 진행되어 왔습니다. 이제는 우리 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 커피에 대한 효능과 부작용을 알아보고 건강하게 커피를 마시는 방법을 알아보고 맛있는 커피를 즐겨보았으면 좋겠습니다. 카페인 '커피' 하면 떠오르는 단어는'카페인'입니다. 미국 농무부에 따르면 100g의 커피 음료에는 40mg의 카페인이 들어있다고 합니다. 카페인은 중추신경을 자극시켜 잠을 쫓으며, 뇌 속의 도파민 농도를 증가시킨다고 합니다. 카페인은 아데노신과 구조가 비슷하여 중단 시에는 금단증상이 .. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
