당뇨에 좋은 여주의 효능과 부작용
여주는 당뇨 잡는 도깨비방망이로 불릴 만큼 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 여주는 당뇨에 어떻게 작용하고 어떤 성분과 효과가 있으며 부작용과 먹는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 여주는 독특한 형태의 열매인데 덩굴성 식물이며 고온다습한 기후에서 잘 자라기 때문에 필리핀, 인도네시아, 말레이시아 같은 동남아시아에서 많이 자랍니다. 최근에 여주는 당뇨에 좋은 음식으로 알려지면서 국내에도 재배가 되기 시작했습니다. 여주는 카라틴, 공액리놀레산, 식이섬유, 비타민C, 베타카로틴, 모모르데신, P-인슐린 등의 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력 향상, 피부 노화 억제, 지방분해 효과가 탁월하고 각종 성인병예방과 열을 내리고 더위를 이기는데 좋은 성분이 많아 다이어트 식품으로도 인기가 좋다고 알려져..
2023. 2. 28.
